Во время зимних холодов, когда обычные бегуны грустно смотрят на припорошенные снегом трассы, на соревнования собираются лыжники. Беговые лыжи как спорт - популярное занятие активных людей. Человек нагружает 90% мышц, оздоравливает осанку и укрепляет общее здоровье.

Беговые лыжи как спорт: история возникновения

Беговые лыжи как спорт впервые были зафиксированы в 1767 году, в Норвегии. Однако специальные палки для быстрого перемещения по снегу мастерили ещё древние охотники. В 1884 году - Ларс Туорда приходит первым в гонке на 220 км. Его результат в 22 часа и 22 мин стал первым официально зарегистрированным. Поход знаменитого норвежца Фритьофа Нансена на лыжах через Гренландию (500 км) возродил интерес к этому спорту во всем мире.

Беговые лыжи как спорт: виды

Существует несколько основных видов лыжных палок:

• деревянные - сегодня возрождаются в среде коллекционеров любителей эксклюзивной продукции;
• пластиковые подразделяются на коньковые и классические.

Пластиковые лыжи являются наиболее востребованными в лыжном спорте, благодаря хорошим скользящим свойствам. Различают несколько типов классической разновидности: с камусами, с насечкой и гладкой колодкой.

Беговые лыжи как спорт для здоровья

Ходьба на лыжах обостряет человеческую реакцию, освежает разум и мысли. Лыжник держит в тонусе почти все группы мышц. Способствует такой бег и потере веса: 1 час занятий в день позволяет сбросить до 1200 калорий. Благотворно воздействуют лыжные пробежки на сердце и суставы. Здоровая дыхательная система получает профилактику ОРВИ, благодаря отличной вентиляции лёгких.

Беговые лыжи как спорт улучшают эмоциональное состояние. Бег на лыжах успокаивает стресс, борется с апатией и уничтожает плохое настроение. Секрет в выработке гормона радости - эндорфина.

Лыжный спорт доступен и полезен каждому человеку, но только в меру и при отсутствии противопоказаний. Пользу пробежки по снегу принесут только при регулировании нагрузки: начинать со спокойного шага и лишь затем переходить на бег.