Осень в Питере — это когда уже минус по ночам, ветер с залива пробирает до костей, а снег ещё только в прогнозах на конец месяца. Бегать по парку в кроссовках холодно, на роликах скользко, а сидеть дома — вообще не вариант. Вот тогда-то многие впервые открывают для себя боулдеринг — короткие скалолазные трассы до 4–5 метров без верёвок, где главное не высота, а сила пальцев, техника и умение думать на три хода вперёд.

Боулдеринг — это не про страх высоты и альпинистские понты, а про маленькие головоломки: вот эта зацепка только под два пальца, вот этот прыжок в сторону на два метра, вот этот хил (когда пятку задираешь выше головы) — и вы уже на топе, хлопаете по финишной зацепке и кричите от радости. В Питере сейчас больше пятнадцати боулдеринговых залов, и почти везде можно прийти «с улицы»: вам выдадут скальные туфли, магнезию и покажут, где самые лёгкие трассы.

Почему именно ноябрь — идеальное время начинать:

• на улице темно с четырёх дня, а в зале светло и тепло до 23–00
• за час интенсивного лазания сжигаешь 600–800 ккал — это лучше любого кардио
• пальцы, предплечья и спина становятся стальными уже через пару недель
• после сидячей работы это лучшее лекарство от боли в пояснице
• в зале всегда играет музыка, народ дружелюбный, можно познакомиться с кучей интересных людей

Для старта вообще ничего своего не нужно: удобные штаны или лосины, которые тянутся и не жмут в коленях, футболка, носки (туфли и магнезию дают в аренду за 300–400 руб.). Новичкам ставят цветные трассы от 4а до 6b — это когда можно пролезть чисто техникой, без супер-силы и растяжки. Главное правило — учись правильно падать: колени мягко, спина округлая, руки не выставляй, иначе перелом лучевой кости в типичном месте. Через 3–4 занятия уже начинаешь понимать, как переносить центр тяжести, где ставить ногу «на оттяжку», почему иногда лучше «динамить» (прыгать), чем висеть статично до отказа.

Варианты залы в Питере прямо сейчас:

• Rock Town на Васильевском — самый большой, трассы меняют каждую неделю
• LimeStone на Петроградке — уютно, много лёгких трасс и отличный кофе
• Igels на Московской — новички в восторге, очень дружелюбная атмосфера
• Blockbuster в Купчино — дешево и всегда есть место

За месяц регулярных походов 2–3 раза в неделю спина перестаёт ныть от офиса, пальцы становятся как стальные крюки, а в голове появляется приятная пустота — мозг занят только следующей зацепкой и тем, как бы не сорваться на последнем движении. И самое классное: когда наконец выпадет снег и все побегут за лыжами, вы уже будете в такой форме, что любой склон или рампа покажется детской игрушкой.

Так что если в ноябре тянет за диван и плед — хватайте друга (или приходите одни, там быстро найдутся единомышленники), выбирайте ближайший зал и попробуйте пролезть хотя бы одну трассу до верха. Обещаем: через час вы забудете, что на улице зима на пороге, а в голове будет только одно слово — «ещё разок».