Доброго дня, наши дорогие читатели! Сегодня мы расскажем о трейлраннинге — виде бега, который проходит по природным тропам, лесам, горам и другим неровным рельефам. Он становится все более популярным среди любителей активного отдыха и профессиональных спортсменов благодаря своей уникальной атмосфере и пользе для здоровья. Почему же стоит заниматься трейлраннингом? В первую очередь, это польза для здоровья: укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает выносливость и силу мышц. Связь с природой позволяет насладиться красотой природы и снизить стресс. Разнообразие маршрутов — каждый забег уникальный опыт, ведь даже один и тот же маршрут в разные дни и разные погодные условия по-разному будет открываться, и каждый раз Вы будете наблюдать и примечать что-то новое для себя, поэтому, если вы не сильно заинтересованы в победе в забеге, то возьмите с собой фотоаппарат и сделайте пару фотокарточек природы или живности, наполняющей ее, будет что вспомнить в будущем и не только рассказать близким, но и показать то, о чем вы говорите. Сообщество дает возможность познакомиться с единомышленниками и участвовать в соревнованиях.

Для начала Вам нужно: одежда и обувь — специальные трейлраннинговые кроссовки с хорошим сцеплением и амортизацией. И легкая, дышащая и влагостойкая, учитывающая погодные условия одежда. Аксессуары, такие как гидратор или бутылка воды, головной убор, солнцезащитные очки. Экипировка включает в себя телефон с картой или GPS-навигатор. Персональные средства первой помощи, такие как запасные батареи или пауэрбанки. Легкий рюкзак или пояс для вещей. Посоветуем Вам для начала выбирать короткие и несложные маршруты. Изучайте маршрут заранее. Следите за погодными условиями. Не забывайте о гидратации и питании. Уважайте природу и соблюдайте правила поведения на тропах. Безопасность: лучше всего сообщите кому-то о своих планах и маршруте. Не бегайте один, особенно в отдалённых местах, это может быть опасно из ряда причин, таких как дикие животные, опасные тропы, а также элементарно можно заблудиться.

Для того чтобы чувствовать себя на маршруте адекватно, мы бы посоветовали для начала подготовить свой организм, включив в свой распорядок дня легкие тренировки всего тела. Можно отжиматься, приседать со своим весом, подтягиваться, а также бег и еще раз бег, ведь выбранный Вами вид спортивного занятия связан именно с быстрым передвижением на своих двоих. А вышеуказанные тренировки помогут не только быть быстрее всех, а еще и добраться до конца маршрута в безопасности, ведь в подготовленном теле больше шансов не споткнуться или подтянуть себя в случае падения обратно на тропу. Перед началом забега запаситесь небольшим и не тяжелым запасом провианта, протеиновый батончик и горсть орехов поможет Вам в непредвиденных случаях и поможет дождаться помощи. В свою очередь не забывайте о том, что Вы не одни на маршруте, и если кому-то понадобится помощь, ни в коем случае не проходите мимо, ведь победа в забеге — это ничто по сравнению со здоровьем человека. Большое спасибо за внимание!